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TEF的数值,除了受食物种类及纤维含量的影响,是不是也受到进食次数的影响呢?有研究表明了在摄入同样食物内容的情况下,身体消化食物所消耗的热量,和餐数并没有关系。

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  【咸鸭蛋煨粉丝】  食材:咸鸭蛋1个、龙口粉丝、大红椒、香葱、大蒜仔;  步骤:  1、龙口粉丝提前用温水泡发,用剪刀煎成三四寸长的段;再用水煮两三分钟,捞出,沥干水份备用;  2、咸鸭蛋一个,剥壳,蛋黄用勺子碾碎;蛋白切成细丁;  3、香葱、大蒜仔、大红椒分别切碎末;备好一碗温水;  4、坐锅热油,爆香蒜末、红椒碎,下入处理好的咸鸭蛋,小火煸香,下入粉丝,略翻炒,倒入事先准备好的温水,水量一定要盖过粉丝,加适量盐、生抽,小火煨至汤汁基本收干,即可起锅装盘。

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原标题:  月饼一定要买保质期短的,因为保质期越长说明防腐剂放得越多,最近,这则查不出源头的食品谣言又在网上流传。,  牛肉拌面  材料:  干小麦面条、1-2汤匙蔬菜油、1斤碎牛肉、1个洋葱、2个大蒜、2大把菠菜、盐和胡椒粉、3大汤匙酱油、2茶匙芝麻油、1茶匙蜂蜜、2茶匙辣椒油(如果家中没有牛肉末也可以省去哦~)  做法:  1、用沸水将面条煮至8成熟,将炒锅烧干倒入1-2汤匙菜籽油,用高火加热,油热后倒入碎牛肉炒至棕褐色;  2、加入洋葱和大蒜,继续用高火煮直到洋葱略有软化,直到边缘变成褐色,再加入菠菜,直到菠菜变软,用盐和胡椒粉调味;  3、与此同时,将煮好的面条和酱油、芝麻油、蜂蜜、辣椒油混合在一起,再把炒好的菜拌进去,可以根据自己的口味来加调料,比如盐、辣椒、醋等。。原标题:  对于无辣不欢的人来说,日常饮食最少不了的就是辣酱了......如果让你自己制作出好吃又辣味十足的辣椒酱,你会吗?  辣椒酱做法一  食材:  辣椒、蒜、盐、高度酒、瓶子  步骤  1.将辣椒和蒜洗干净,晾干水!(一定要晾干!)菜刀和砧板也洗干净,晾干。。

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